治疗青少年手淫过度的诀窍有哪些

文章摘要：治疗青少年手淫过度有哪些诀窍呢？洛阳洛阳阳光医院医生指出，青少年适当的手淫有助于释放内心积聚的性冲动的能量，

治疗青少年手淫过度有哪些诀窍呢?洛阳洛阳阳光医院医生指出，青少年适当的手淫有助于释放内心积聚的性冲动的能量，缓解性冲动的矛盾，所以不会对身体造成什么危害，但是过度的手淫就会对机体的健康造成影响。而想要克服手淫过度只有依靠自己的决心和毅力。

下面给大家介绍几种治疗手淫过度的诀窍：

1、自我教育、自我暗示法：进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

2、分神法：每当出现手淫念头时，去做对自己有吸引力、兴致浓的事情。

3、抑制法：利用大脑皮层的机能特性--优势法则有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。

4、积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。

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5、建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。

6、有选择地阅读书刊，要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，使之作出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素，不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。

7、消除形成手淫习惯的生理原因，如包皮过长、包茎应进行手术治疗。

通过以上的介绍，相信大家对治疗青少年手淫过度的方法已经有所了解，洛阳洛阳阳光医院医生提示：手淫过度患者，如果通过自己的努力仍然无法戒除，可以到正规的医院咨询相关医生。