射精障碍的预防办法

文章摘要：射精障碍是男性功能性障碍疾病中常见的一种，射精障碍指的是在性交时，可以达到性高潮或性快感，但是射精出现异常，

射精障碍是男性功能性障碍疾病中常见的一种，射精障碍指的是在性交时，可以达到性高潮或性快感，但是射精出现异常，射精障碍的致病因素很多，致使射精障碍也有很多的症状表现。那么射精障碍的预防办法有哪些?

疾病的致病原因比较多，预防也要做的全面一些，毛巾杂技是有效的预防方法，利用毛巾是检查和锻炼男性耻骨尾骨肌强度的好办法，这就是在勃起的阴茎上搭上一条毛巾，如果能够承受，说明肌肉强度没问题。

如果不能承受，可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化，就可以检查锻炼效果。也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌，使阴茎向你的下腹部抬起，这不仅可以增加男子的肌肉能力，也有助于刺激女方的G点。若是女性感觉不到阴茎的收缩，那么就应提醒男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。

锻炼应该经常而有规律。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为一次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或久。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。

在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。

每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，像等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。

射精障碍带来的危害有很多，男性如果发现有类似的症状，一定要及时就医，并且注意上面的射精障碍的预防办法，及时到正规医疗进行治疗。